Cara Mencegah Gangguan Fungsi Otak


Cara Mencegah Gangguan Fungsi Otak banyak yang terjidi di sekitar kita ada, dengan banyaknya orang yang setres dan mereka selalu pikun dengan hal ini maka anda bisa terbesa dari setres dan juga pikun. Hal ini memang menjadi salah satu faktor kurangnya pengasahan otak dan juga kurangya mengkonsumsi buah untuk kesehatan fungsi otak kita.

Dan ini memang mudah sekali kita dapatkan untuk setiap hari dan banyak juga yang mengabaikannya sehingga menjadikan otak kita kurang bekerja.


Untuk itulah baca di sini untuk cara mencegah gangguan fungsi otak anda.

Makan brokoli. Sayuran ini dikenal punya antioksidan yang tinggi. Bahkan, kerap pula brokoli dijadikan salah satu makanan untuk terapi mengatasi kanker. Terkait kesehatan otak, brokoli memberikan efek pertahanan tubuh dari radikal bebas yang juga bisa menyebabkan kerusakan otak, di samping menjadi penyebab kanker. Sulforaphane adalah antioksidan bermanfaat tersebut yang secara klinis berfungsi sebagai antikanker dan anti-alzheimer.

Minum teh hijau dengan rutin. Pada sebuah studi ditemukan adanya manfaat teh hijau untuk mencegah demensia. Pada percobaan melalui tikus, teh hijau melindungi otak dari protein amiloid. Protein ini cukup beracun dan jika sudah menumpuk di otak akan membuat kerusakan.

Makan buah berry. Disarankan untuk makan blueberry dan strawberry lebih banyak. Karena, kedua buah ini mengandung antioksidan flavanoid yang dapat menunda proses penurunan kognitif otak. Yaitu, dengan jalan melindungi sel-sel otak dari hormon stres yang bisa hinggap di sepanjang usia manusia. Jadi jangan ragu untuk mengonsumsi buah ini demi kesehatan otak.

Belajar bahasa asing. Cobalah untuk mempelajari bahasa lain dari yang Anda kuasai saat ini. Sebuah paper menyebutkan, memiliki kemampuan berbahasa lebih banyak ternyata membantu memberikan “cadangan kognitif” bagi otak. Artinya, otak akan terhindar dari kerusakan yang menjadi penyebab kepikunan. Salah satu proses yang mesti dilakukan adalah mulai dari menghapal kosakata dan memraktikkannya yang semua itu memerlukan proses kreatif otak.

Rajin bersih-bersih rumah. Ini memang bukan soal makanan nutrisi otak. Namun, aktivitas harian di rumah yang melibatkan kerja fisik ini ternyata dapat mengurangi risiko alzheimer. Pada sebuah studi yang mengamati orang-orang dengan beragam aktivitas di rumahnya selama empat tahun, menunjukkan hasil itu. Anda mulai sekarang bisa lebih rajin bersih-bersih rumah atau memasak demi kebaikan otak Anda.

Dengan anjuran diatas menjadikan anda lebih frees untuk otak anda dan menjadi kan sehat selalu dan tidak mudah setres dan pikun di kehidupan anda.

Semoga postingan Cara Mencegah Gangguan Fungsi Otak bisa menjadi salah satu hal yang terbaik buat kehidupan anda.

{ 0 comments... read them below or add one }

Posting Komentar